jak fajnie

Jeśli pytanie o btw do mnie to DNT 200gB, 300gW, 70gT; DNT 200gB, 100gW, 155gT. A jak nie to fajnie było się pochwalić. :)) Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-24 20:24:56

[...] Chyba, że ktoś przesadzi i weźmie z 30mg łącząc z duża ilością kofeiny. Przy schodzeniu na niski %bf gdy tkanka tłuszczowa ciężko już się spala, np z dołu brzucha sprawdza się fajnie. Czy ten Thermal był taki dobry to śmiem wątpić. Może i dobry jak na to co powinno tam być a nie to co było %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-10 16:50:46

fajnie by było gdybyś miał jakiegoś świadka, że kobieta stała w miejscu bez sygnalizacji (kierunku) skrętu w lewo w celu zaparkowania i gdy Ty ją prawidłowo wymijałeś ona bez zasygnalizowania i upewnienia się w lusterku, że nikt ją nie omija zaczęła manewr parkowania przez co doszło do kolizji. Idź śmiało do sądu i nie daj się bo nie powinna to [...]

"na pewno masz przeciez jakiegos kumpla ktory trenuje boks albo kikboxing (albo cos lepszego) ktory mógłby Cie poduczyc" nie mam na treningach uczyli mnie używac bioder i barków także wiem w czym rzecz z gardą to wogóle nie zabardzo jaże, bo nie widze duzej róznicy w trzymaniu jej w róznych stylach- moze mnie ktoś bardziej oświeci, [...]

ja na takim połączeniu fajnie się czułem ale to zależy od osoby , ja po barkach mogę spokojnie zrobić ramiona na drugi dzień więc jak triceps da radę to spoko możesz tak lecieć

Mam pytanie czy wioslowanie sztanga robic po przysiadach, czy po wyciskaniu na klatce,zawsze robilem nogi plecy,klatka,barki,biceps,triceps,ale jakos ostatnio widzaialem ze wioslo bylo robione po klatce, moze ktos mi wyjasnic jak lepiej robic? Zmieniony przez - leo221 w dniu 2012-02-01 13:01:26 tak faktycznie nie ma znaczenia dużego fajnie sie [...]

to bardzo fajnie, jeszcze pytanie nr 2: mam trochę zaokrąglone plecy i tego zupełnie nie widać jeśli ściągam łopatki i napinam właśnie prostowniki, ale jak się zmęczę (chociażby kondycyjnie) to wszystko wychodzi na jaw. Czy jeśli po szrugsach, wiosłowaniu, mc nie rozciągałbym się to czy by mi się "pościągało"?

nie jestem laikiem ale od zawsze mam problemy z techniką klatki, niektórzy mówią żeby opuszczać na wysokości sutków, a niektórzy że między nimi a szyją, jak to w końcu jest poprawnie? oczywiście chodzi o prostą w zależności od tego, w którym miejscu klatki opuszczasz sztangę w tym pasie włókna pracują najmocniej, oczywiście wybierz dla siebie [...]

[...] ćwiczyłem splitem zaczerpniętym z sfd fajnie mi się nim ćwiczyło i w ogóle ale nie robiłem progresji z ciężarem tylko cały czas stałem w miejscu a przez ostatni tydzień ćwiczyłem fbw 5x5 i dam rade iść do przodu z ciężarami ale źle mi się ćwiczy nie czuje zmęczenia i wolę pozostać przy splicie tylko jak ćwiczyć aby dokładać obciążenie ?

[...] o stabilizację, ale: - ustaw stopy bardziej na zewnątrz - przed każdym pow skoryguj się na nowo tj. ściągnij mocno łopatki, wypchnij klatę, ściśnij brzuch - sztangi ze stojaków NIE ZABIERAJ PRZODEM!! zawsze się tyłem odchodzi, z tego powodu, że idąc przodem mimowolnie przerzucasz ciężar z pięty na palce i wystarczy byś się potknął by zrobić [...]

Wow, fajnie, to mi się podoba. Jest nad czym pracować.:-) Z wyciskaniem na skosie przekombinowałem, dodam z 10-15kg nawet bo sam czułem, że lekko. Przekombinowałem jak sam uj, zawsze było łokieć bark w lini a teraz zachciało mi się "wypaść lepiej"%-) robiąc łuki nie łuki. Przenoszenie- 15kg na star starczy? Bo nie wyczułem tego w ogóle, pierwsza [...]

[...] spiąć łopatki to ja już lecę mordą w drążek i nie jestem automatycznie odchylony, łokcie mi lecą w przód. Nie ogarnę tego chyba nigdy. Ale się starałem. Zaraz zrobię jeszcze jakieś filmiki. Ściąganie- nie wiem, mi się wydawało, że fajnie pracuje grzbietem zmniejszę ciężar o te 2,5kg i spróbuję zrobić to wolniej "niechaotycznie" Wiosło- jak nie [...]

[...] od boku pewnie nie zauważysz.. ale od przodu to widać. Wyprostowałem nadgarstki i nie machałem na pałe. Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki- yhm... kurva to brzmi jakbym się poddawał ale mi szkoda nerwów. Pompki- Kurva, 10x ciężej z tą "nową techniką". Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Tutaj też wszystko starałem się poprawić, [...]

[...] jeszcze mocniej łopatką. Pompki trójkątne - lepiej, ale łokciami flaruj na boki, oczywiście tu też musisz mieć łopatki ściągnięte, klatkę wypiętą, pośladki spięte tak jak przy klasycznych pompkach California - 3 razy oglądnąłem, po 2 oglądnięciach wydawało mi się OK, ale coś mi nie dawało spokoju w tym wycisku, więc dla pewności [...]

Wycisk- myślałem o tym, ale jakoś za 60 się złapałem, przeceniłem swoją moc%-) ; / Rozpiętki- ok, ok. Uginanie- na sto procent będzie lepiej :-) Ściąganie- no tutaj będę musiał kombinować jak ściągnać drąg tak aby usiąść i w dodatku mając dwie zajęte ręce położyć coś na uda%-) ale spokojnie, coś wymyślę. Przedramiona po tym jak skały, polecam to [...]

[...] probowac przekonac polski ciemnogrod,gdzie jest prawdziwy sport",bo to jest zwyczajnie sprzeczne z ich interesami,no i to nie ich rola. ja sie tylko zastanawiam,na jakich zasadach - jesli serio gala bedzie w Extreme Sports - ta stacja wykupila transmisje. to musialy byc grosze,bo nie maja co liczyc na to,ze zgromadza przed telewizorami [...]

Sory za błędy ale jestem DYSORTOGRAFEM czyli robie błędy jakośtak automatycznie Jak robisz pompki to powiedz żeby ktoś stanoł nad toba i żeby ci powiedział co sie dzieje z motylami jak fajni pracują. Jeżeli zdobede zdjecie kuzyna, a co jest trudne bo mieszka 270km odemnie to byś zobaczył jak to fajnie wyrabia.

Bull, widziałam jak się umawiałeś z laseczkami :-) fajnie, mam podobną opinię do twoich, dodatkowo powala mnie twarz Marty- piękna, po porostu w moim typie laska /-)_

[...] i sprzęty są używane w sposób całkowicie niekonwencjonalny i nietypowy co niejednokrotnie wywołuje uśmiech politowania u tzw. "kulturystów" na tej mojej wioskowej siłce. Bo kto robi przysiady używając do tego maszyny do ściągania drążka do klatki? }:-( Nigdy w życiu tak nie ćwiczyłam. To jak druga Przemiana ale w kompletnie odmiennym stylu..

Julietta, w sumie to nie wiem. Czasem przecież można coś napisać i fajnie jak się nie prowadzi monologu i przynajmniej wiesz, że ktoś to czyta. Ale np. mój dziennik nie jest sensu stricto dziennikiem treningowym :-)